[体育风采]关于初中体育课堂学生体能训练的分析

王亚萍

摘 要：据调查，我国学生身体素质整体呈现出下降的趋势，与素质教育的目标并不相符，其主要原因是学生花费大量的时间和精力用于学业上，长时间不参与体育锻炼。所以，在初中体育的教学课堂上，教师加强体能训练的重视程度，以科学有效的训练方案逐步提升学生的身体素质，打造高效的初中体育教学课堂。本文将以关于初中体育课堂学生体能训练的分析为主题，从以下几个方面展开详细的分析和探讨。

关键词：初中体育; 教学课堂; 体能训练; 身体素质

中图分类号：G633.96           文献标识码：A     文章编号：1006-3315（2021）1-191-002

在初中体育教学环节中，学生正处于生理、心理发展的关键时期，体能训练对其全方位的发展具有积极的推动作用。教师从本质上掌握体能训练现状，明确原有体能训练模式的不足，借鉴相关教学经验，具有针对性地优化体能训练策略，进一步提升初中体育课堂体能训练的效果。

一、夯实体能训练理论基础

在初中体育课堂体能训练中，理论知识的学习是必不可少的环节，利于体能训练环节流畅性的提升，否则需要花费大量的时间展开重复地讲解，降低体能训练的有效性。所以，教师根据体能训练的内容，设计理论教训环节，以图文结合的教学方式加深学生的印象，推动学生带着理论开展体能训练环节，促进体能训练效果的提升。

在跑步体能训练中，教师抓住其中的关键要素，展开详细地理论讲解，引导学生掌握正确的跑步姿势、呼吸方法和把控体能的方法，促进学生身体素质提高的同时，推动学生养成良好的体能训练习惯。比如，教师借助多媒体教学设备，以三维图画的方式向学生展示腿部肌肉的构造，以清晰明确的方式讲解其腿部用力的过程和方法，引导学生将其灵活运用地运用到腿部爆发力训练中，利于学生体育短跑项目成绩的提高。

同时，以图文结合的方式向学生展示短跑、长跑呼吸方式的差别，引入有氧呼吸、无氧呼吸知识的简单阐述，引领学生按照图文所展示的呼吸方式进行尝试，并以示范的方式向学生展示正确的奔跑姿势，纠正学生容易忽视的错误。最后，教师借助自身体育专业技能，进一步向学生传授跑步的方法和技巧，让学生从理论层次理解和掌握，如减少空气阻力的方法、合理把控自身体力的方式、爆发冲刺的技巧等，促进学生体育专业技能和身体素质全面性地发展。

二、丰富课堂体能训练形式

在初中体育教学课堂上，体能训练对于正处于发育期的学生来说，无疑是最不想做的事情之一，导致学生参与积极性不高，或者浑水摸鱼、以应付的心态对待体能训练，达不到理想的体能训练教学效果。所以，教师转变自身的教学观念，将兴趣作为学生体能训练的动力，设丰富多样的体能训练形式，引导学生在不知不觉间完成体能训练任务，并获得体能训练的乐趣和成就感。

在具体的教学环节中，教师从学生感兴趣的体育项目出发，设计与其相对应的体能训练内容，激发学生对体能训练的动力和积极性。比如，部分学生非常喜爱篮球体育项目和篮球明星科比，教师以视频的方式向学生展示其背后为人所不知的体能训练过程，例如弹跳爆发力、身体对抗量训练等，调动学生对体能训练热情的同时，对各种体能训练项目具有更加深层次的了解。然后，教师将体能训练的主要内容罗列出来，如反应能力、速度、力量、耐力等，以逐步增加难度的原则设计多样化的体能训练形式，保持学生对体能训练的新鲜感。比如，以乒乓球的体育项目锻炼学生的肢体反应能力，以短跑、长跑等训练学生的耐力等，通过简单的体能训练项目，达到锻炼学生身体素质的同时，建立学生对体能训练的自信心。

另外，教师增添体能训练的趣味性，将其与游戏完美地结合，达到寓教于乐的体能训练效果。比如将学生分为三人一组，一位学生蹲在地板上，另两位学生分别坐在其左右两侧，中间的学生用手找机会击打其他两人的腿部，两边的学生用纸筒等不具有攻击伤害的工具敲打中间学生的手臂，若打中手臂则游戏结束，考查学生的反应能力。同时，引导学生发挥自身的思维能力，以各种方式转移他人的注意力，完成击打任务，构建积极活跃的体能训练氛围。

三、创新体能训练開展方法

在初中体育体能训练中，教师明确自身的教学目标，锻炼学生的身体素质，遵循相关体能训练的原则，避免出现由于体能训练对学生身体造成负担和危害，同时合理调配体能训练的时间，做好体能训练的准备工作，根据体能训练的目标，设计详细的课堂教学模块，推动体能训练环节科学合理、有序的开展。

首先，体能训练内容遵循学生身体发展的规律，设计合理性的体能训练难度。在日常教学环节中，教师加强对学生的观察，了解不同学生的身体素质情况，合理运用分层体能训练策略，为学生设计不同层次的体能训练内容和任务，引导学生量力而行，自主选择体能训练的层次，保证体能训练的科学性和有效性。或者教师以摸底考试的方式，准确判断每一位学生的身体极限，为体能训练内容的设计提供理论基础。

然而，体育课堂教学的时间是有限的，教师需要对每一个教学环节的时间进行把控，为学生留下充足的时间进行体能训练。在备课环节中，教师以演练的方式，掌握讲述体能训练理论知识、传授体能训练技巧等各个环节大概所花费的时间，推动体能训练有效性地开展。比如以足球教学为例，教师带领学生熟悉颠球、射门等基本技能，完成基础环节。再花费几分钟时间带领学生做热身运动，避免激烈运动造成韧带拉伤等情况，再开展带球过障碍的体能训练环节，最后做体能训练总结，形成有效的体能训练模式。

四、完善体能训练教学体系

在初中体能训练中，学生的身体素质会不断的增强，教师需要制定有效地体能训练体系，推动学生长时间自主完成体能训练任务，养成良好的日常生活习惯，整体性地提升初中体育课堂体能训练的教学效果。在起始阶段，学生身体素质普遍不强，教师以长跑、蛙跳等简单的体能训练任务，推动学生身体素质的提高。同时，为了保证学生体能训练的参与度，教师激发学生的竞争意识和好胜心理，结合学生的身体素质，设计具有挑战性的体能训练任务，激发学生的内在潜力，推动学生一步一步完成更高难度的挑战，从中获得成就感和自信心。在中间阶段，学生身体整体素质有了明显的提高，但会突显出学生某个方面薄弱的问题，如身体协调性不高、反应能力不强等，教师设计具有针对性、目的性的体能训练环节，引导学生在坚持不懈地努力和训练中弥补自身的不足，同时教师积极参与其中，给予学生支持鼓励和建设性的指导，进一步推动学生身体素质全面性的提高。另外，在教学条件允许的条件下，教师将专业的体能训练器材融入教学环节中，调动学生对体能训练的兴趣和积极性。除此之外，体能训练并不仅仅是死板的锻炼，教师及时向学生传授各个方面的体能训练方法和技巧，避免学生做太多的无用功，同时制定科学合理性的体能训练考核制度，一方面是考查学生体能训练的成果，另一方面是为鼓励性评价提供媒介，教师以不同的标准要求学生，对学生近期的体能训练情况给予肯定，鼓励学生将其坚持下去，并引导学生将其转变为日常生活中锻炼身体的习惯，打造高效的初中体育课堂体能训练体系。

总而言之，在初中体育教学课堂上，教师借助多媒体教学设备，引导学生详细地认识和学习体能训练理论知识，如呼气、吸气的技巧等，同时为学生体能训练的安全性提供保障。其次，教师设计趣味性、多元化的体能训练形式，引导学生全身心地参与到体能训练环节中，并从学生角度出发，合理安排体能训练的内容与时间，符合学生身体发展的规律，逐渐形成完善的初中体育课堂体能训练方案。

参考文献：

[1]高洪.漫谈初中体育课堂学生体能训练策略[J]天津教育（上旬刊），2020，（3）：2-7

[2]张力超.初中体育课堂学生体能训练策略[J]新课程，2020，（2）：5-9

[3]韩立丰.初中体育课堂学生体能训练策略分析[J]考试周刊，2020，（8）：3-4

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2021/08/27